Появление ребенка в семье всегда радостное и знаменательное событие для родителей. И буквально с самого раннего детства очень важно организовать занятия физической культурой. Это позволит детскому организму не только накопить силы, чтобы обеспечить в дальнейшем гармоничное всестороннее развитие личности, но и приучит малыша к регулярным занятиям спортом.
Занятия легкой гимнастикой со здоровым ребенком можно начинать уже с полутора месяцев. С того же времени допускается массаж. Делать его ежедневно, но не ранее, чем за 40-50 минут после принятия пищи или за полчаса до еды. Одного раза в день вполне достаточно, но при этом необходима предельная осторожность и знание приемов детского массажа, который для малышей первого года жизни включает: поглаживание, растирание, разминание и вибрацию.
Для детей 6-12 месяцев уже существуют специальные курсы упражнений «для детей, встающих на ноги». Изучив их, вы сможете самостоятельно укрепить иммунитет ребенка, провести профилактику рахита, улучшить координацию движений. С помощью специально подобранных занятий вы укрепите мышцы и подготовите малыша к первым шагам.
После года маленький человек сначала робко, а затем все более уверенно шагает и начинает соприкасаться с более широким кругом предметов. Соответственно нагрузки нужно несколько разнообразить и усложнить. Но нельзя забывать о том, что физическое и нервно-психическое состояние малыша еще неустойчиво. В это время можно начинать специальные «парные контактные физические упражнения взрослых и детей».
Вообще, чем старше становится ваш ребенок, тем важнее включать в прогулку ролевые подвижные игры, занятия на снарядах. Приобретать магнитные велотренажеры пока рановато, но лесенки и горки детской площадки будут в самый раз. Различные игры с бросанием и толканием мяча можно начинать в возрасте 1,5-2 лет. С 2-2,5 лет можно уже учить кататься на лыжах, но лыжные палки давать пока не рекомендуется, так как при этом большая часть нагрузки приходится на еще неокрепшие руки.
Вообще с ребенком старше 2,5 лет можно заниматься почти любым видом спорта, даже беговая дорожка Horizon будет кстати. Но тренировки имеют смысл только тогда, когда приносят радость и вам, и малышу.
Использован материал с сайта: www.detki.biz/view1832.html
Комментариев нет:
Отправить комментарий